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相信大家都知道，到了一定阶段，宝宝要开始添加辅食，但新手爸妈难免会犯愁。

到底什么时候宝宝可以吃辅食？添加辅食后，应该怎么吃？今天奔奔就要和大家说说，宝宝辅食中的学问~

添加辅食的最佳时间

正常情况下，宝宝从4-6月开始添加辅食，但每个宝宝的发育进程不一样，家长们要注意观察。

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如果宝宝出现以下表现，就可以考虑添加辅食了

◆ 每日奶量1000ml以上，宝宝仍显得不满足；

◆ 能够控制住头颈部，对大人食物表现出兴趣；

◆ 挺舌反射消失，可以吞咽食物；

◆ 吃饱后会用转头、推开食物等方式，传递“饱腹信号”。

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添加辅食后，宝宝该怎么吃？

吃辅食是宝宝向成人食物过渡的一个阶段，必须循序渐地添加。

1岁以内的宝宝，仍要以母乳或奶粉为主。1岁后，随着辅食提供的能量增多，奶量跟着适当调整。

奔奔整理了不同月龄的奶量和辅食标准，大家可以对照着参考哦~

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不同月龄辅食及奶量标准

4~6个月

刚开始吃辅食，建议从添加强化铁配方的米粉开始，并逐渐尝试多种糊状食物。辅食量从每天1茶匙（5ml）到2~4茶匙，从1餐逐渐增加到1~2餐。

💫奶量标准：每天不能少于700-800ml，推荐摄入量800~1000ml。

7~8个月

这个阶段宝宝的辅食，应该从泥糊状逐渐过渡成带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。

如果宝宝对牛奶蛋白、鸡蛋等食物不过敏的话，可以尝试先吃1/8个蛋黄，等适应较好后再加量。

💫奶量标准：每天总奶量不低于800ml，建议每日喝奶4次，每次200~240ml。

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9~12个月

这个阶段，可以给宝宝尝试便于用手抓捏的“手指食物”，例如香蕉、胡萝卜等水果蔬菜切成块状，鼓励宝宝自己拿着吃，一整天的辅食餐数可稳定为2次。

💫奶量标准：每日总奶量不得低于800ml,建议每天吃三次，每次220~240ml

1~2岁

给宝宝准备鸡蛋、肉禽鱼，面条、馒头等谷物类食物，并让宝宝尝试不同种类的蔬菜水果，增加进食量，培养一日三餐的进食习惯。

💫奶量标准：每天总量维持在500ml，每天2~3次。

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其他常见问题

Q

宝宝不吃辅食怎么办?很多宝宝刚添加辅食的时候，会有抵触情节，这可能是因为食物不合胃口，或者吃的方式让宝宝不感兴趣。            这种情况，家长就要多费点心思，变着花样做一些营养丰富的辅食，来满足宝宝的口味和喜好。

Q

宝宝的辅食，可以加调料吗?1岁前宝宝是不建议吃盐的，1岁后可以适量添加，酱油也不建议在1岁内给宝宝吃。食用油，则可以再满6个月添加辅食时，逐渐引入。根据《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐：6~12个月的宝宝每日食用油推荐量为5~10g；1~3岁宝宝每日食用油推荐量为15-20g

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